Ideeën om te sporten met mensen met een verstandelijke beperking op 1,5 meter afstand

12 juni 2020

Het protocol verantwoord sporten van NOC*NSF is sinds eind april leidend in de sport. Het geeft gemeenten en uitvoerende partijen richting hoe te handelen en geeft hen aandachtspunten voor nadere uitwerking, uiteraard binnen de kaders van het kabinetsbeleid en de richtlijnen van het RIVM.  

Veel van de verenigingen of stichtingen die bij ons zijn aangesloten, bieden sportactiviteiten aan voor mensen met een verstandelijke beperking. Inmiddels laten de versoepelde overheidsmaatregelen weer toe dat sporters naar de vereniging kunnen en geeft bovenstaand protocol daar aandachtspunten voor. Maar hoe is dat voor sporters met een verstandelijke beperking? Kan jouw vereniging weer opstarten in een 1,5 meter samenleving? Waar kun je aan denken en hoe maak je het geschikt voor deze doelgroep? Via een oproep op de website Kennisplein Gehandicaptensector kwamen er enkele goede voorbeelden en suggesties binnen. We verzamelen ze hieronder als extra aanvulling op het sport-protocol.

Wat is 1,5 meter?

Jouw sporters zullen op 1,5 meter afstand van elkaar moeten sporten. Wat is 1,5 meter en hoe leg je dat uit? Boudewijn en Evi van zorgorganisatie Estinea maakten een aantal filmpjes om uit te leggen wat 1,5 meter is. Bekijk de filmpjes. 

Ideeën en voorbeelden van sportactiviteiten

Een contactsport of teamsport vraagt om enkele aanpassingen in een 1,5 meter samenleving. Gelukkig zijn er tal van opties om te bewegen en sporten op afstand van elkaar. Hieronder diverse voorbeelden en filmpjes met oefeningen:

Als zorginstelling in de regio Gooi & Vechtstreek ondersteunt Sherpa mensen met een beperking. Sander Zijdewind (bewegingsagoog) vertelt: “Medio 2016 hebben wij een beweegmap ontwikkeld waar ongeveer 80 eenvoudige beweegactiviteiten in staan weergegeven die op de vereniging uitgevoerd kunnen worden. Door middel van deze beweegmap brengen wij de beweegideeën naar de begeleiders toe.” De map is te koop bij Nijha. De afgelopen weken zijn er ook diverse filmpjes gemaakt met geschikte beweegactiviteiten voor zowel thuis als op de vereniging:  

Ook de trainers van Thiro Training hebben verschillende tips en tricks om te sporten met sporters met een verstandelijke beperking. Op hun website staan verschillende korte filmpjes met beweegvormen, zoals oefeningen voor de benen, push ups en squats.

Op het Kennisplein gehandicaptensector lees je daarnaast een interview met de oprichter van Thiro Training en het belang van bewegen.

Anouk Kierkels is fysiotherapeut bij Kempenhaeghe (een locatie voor iedereen met een vraag over complexe epilepsie, slaapstoornissen en neurologische leer- en ontwikkelingsstoornissen) en ze deelt ideeën via de Facebook-pagina ‘Blijf in beweging’. Zij werkt voor een groep mensen met een verstandelijke beperking en geeft daar in de tuin beweeglessen op muziek. Ook voor de groep Swing Inn is buiten dansen in eigen vakken op het schoolplein een goed alternatief voor de zaal.

Joost Kersten is een van de medewerkers uit het beweegteam van Siza, een organisatie die ondersteuning en zorg biedt aan mensen met een lichamelijke, verstandelijke of meervoudige beperking in de omgeving Arnhem. SizaSports biedt een online database, waar allerlei simpele en gemakkelijk uit te voeren beweegkaarten staan. Recent zijn nieuwe oefeningen toegevoegd met het thema 1,5 meter. 

Contact met de zorg

Is er een zorginstelling bij jou in de buurt? Deze organisaties zijn op de hoogte van de laatste maatregelen en kunnen hun kennis over de doelgroep delen. Vraag bijvoorbeeld na of de spelers die in instellingen of gezinsvervangende tehuizen wonen vanuit hun woonomgeving mogen sporten? Of neem eens contact op om te vragen of zij nog geschikte materialen en tips hebben.

Wil jij nog meer ideeën opdoen of meepraten in de Facebook-groep van Kennisplein Gehandicaptensector, klik dan hier. 

Maak afspraken

Zorg dat je van te voren afspraken maakt over het halen en brengen van sporters, thuis omkleden, niet douchen op de sportlocatie, de huisregels van de locatie enzovoorts. Raadpleeg hiervoor de checklist van NOC*NSF en ga in gesprek met de sportlocatie/gemeente. Zorg dat alle nieuwe afspraken voor iedereen duidelijk zijn voordat je begint.

Vereniging

Ben jij een vereniging voor bocce? Gymnastiek, aquajoggen, basketbal, volksdansen of voetbal? Misschien kun jij je eigen sport op dit moment niet uitoefenen met je sporters. Zie de vereniging niet alleen als de plek voor het uitoefenen van de betreffende sport, maar ook als een kans op beweging en samenzijn. In het Zuid-Afrikaans wordt het woord ‘bijmekaarkomplek’ gebruikt. Een woord dat verder geen uitleg nodig heeft. Nu het coronavirus wereldwijd nog een rol speelt en de overheid de nodige maatregelen moet nemen, kan een andere sportactiviteit wellicht wel een optie zijn met jouw sporters. Bekijk bovenstaande filmpjes voor inspiratie of gebruik ze tijdens jullie sportmoment.

Sportomgeving

Niet alleen in winkels, in openbare gebouwen en op straat worden aanwijzingen gegeven om 1,5 meter afstand te houden. Ook voor jouw sportactiviteiten is het belangrijk om mensen te helpen. Richt de sportomgeving dus zo in dat alle sporters begrijpen dat ze afstand moeten houden. Gebruik daarvoor de posters en informatieborden van NOC*NSF. Maar denk ook aan kleurvakken (iedere sporter krijgt een eigen kleur toegewezen), geluiden, hulpstokken, pijlen, tekeningen enzovoorts.  

Extra handen

In deze periode heb je misschien extra handen nodig bij het begeleiden van de sportactiviteiten. Als sporters een sportmaatje uit de thuissituatie kunnen meenemen, kan diegene binnen de 1,5 meter komen. Hierdoor zijn er ook andere sportvariatie mogelijk en heb je extra begeleiding.

Het is ook mogelijk om nieuwe vrijwilligers aan te trekken (voor een specifieke periode). Op de vrijwilligersacademie staat een gratis cursus over het werven en begeleiden van vrijwilligers. Na afloop van de cursus ontvang je een persoonlijke aanpak voor jouw organisatie. 

Tot slot

Het zal maatwerk worden voor iedere vereniging en ook lokale afstemming met de gemeente is noodzakelijk. Bepaal wat met jouw sporters haalbaar is. Kunnen zij de 1,5 meter regel begrijpen? En zijn ook de hygiënemaatregelen na te leven door ze? Vraag indien nodig begeleiders/ouders of zij kunnen helpen en raadpleeg eventueel een arts voor de gezondheidsrisco’s.

Terug naar overzicht

Deel deze pagina